足球中后卫技巧视频,足球后卫教程

后卫的基本日常练习

要眼观四方，头脑思维要转得快，能在人群中找出传球的最佳路线。传球要准，路线正确，要快，不要轻易被对方识破。运球在篮球训练或比赛中相当重要，懂得运用高位当差战术，这种战术要和队员多配合练习，在比赛中才能运用自如。提高投篮命中。

腿部力量，深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。每组40，两2-3组，可以的话可以负重，效果会好些。

后卫：是全队组织进攻的灵魂，没一场进攻都是有后卫发动的。所以后卫在全队的作用是无需置疑的，是灵魂人物。 所以作为一个出色地后卫 ，首先，你得具备强大的观察力，始终保持你的视野开阔，能主意到你得队友的行动、意图。所以你得学会观察，同时运球的时候你得眼睛要看四周不要看球。其实。

足球赛中如何踢好中后卫?

1、我是鲜族，汉语说的不好不知道怎么表达，但是在体校踢了8年球。

2、所以之前我是打前锋，因为控球和速度不行，所以决定转型成中后卫。 所以总结一下，我的身体优势明显，身高完爆，但转身和速度以及出脚速度都慢一些。

3、转身和速度以及出脚速度都慢，是不合适打中后卫的，你有攻击力可以不知道节奏感如何，可以的话可以踢中场核心！一定要打防守只能在 边后卫、后腰位置。因为在失误时有人帮你补位！一定要当中后卫，只能用区域防守，压缩防线，保持好你和过队员特别是守门员的距离，让对方不能跑步起来。

4、注意解围，对方压的太紧，周围又没人，就往边线或前场踢。所以， 我不同意没经验的踢后卫，因为我是守门员，我最信任的就是我的中卫 进攻时把球传给中场或者边后卫，不用参与直接进攻，中后卫离前场还是太远，没必要大脚，因为你的技术要是不行只能给对方送菜。加油吧。

5、后卫是一个很微妙的位置，不是因为这个位置好踢，而是因为，踢这个位置能学到的东西真的很多。下面是我为你整理的踢足球后卫技巧，希望对你有用！ 如何踢好边后卫（防守） 防守时，通常边后位线不能比中后位线更靠后，不然很容易导致后防造越位失败。

五人制足球中后卫怎么防守

接守门员发球。一旦守门员得球后，边后卫应该及时拉开，接应守门员发球，加快由守转攻的速度，迅速组织进攻。（3） 参与中场的组织进攻。边后卫在中场很容易与同伴进行配合，在侧翼接应传球后要象前卫一样也应组织进攻，以加强中声力量和优势。（4） 担当临时边锋。

盯人更重要一些，区域防守为辅。防守时，前锋也不能随便做“赌一头”的“前锋式防守”，会造成对方3人直接面对自己后防的状况，非常危险。要防对方远射，场地就那么小，随时可能射门。保持后卫线整体队形，必须处在同一条线上，同时后卫之间做好协防。

建立坚固的后防线 在比赛开始前，球队需要建立一个坚固的后防线。这个后防线通常由4名后卫组成，他们需要密切配合，形成一个紧密的防守体系。后防线的负责人通常是中后卫，他需要负责组织后防线的防守，并在必要时进行抢断和解围。保持紧密的防守阵型 在比赛中，球队需要保持一个紧密的防守阵型。

稳就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。准就是要增强起出脚的成功率，不轻易的出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。狠就是要果断，技术动作的完成要干净利落。

足球中队员的站位是有多种战法的，有43442还有图中的1432等等（从左到右分别是2位前锋、3个中场球员、5个人的后卫线），足球队员按职责分为：守门员，后卫，中场，前锋。这要根据战术安排来定。守门员，负责守门，位置：球门前。后卫，负责防守，位置：一般为本方大禁区前10米。

五人制足球防守战术： （一）“关闭”中场（压缩中场附近区域内的空间，减小对方活动范围）所谓“关闭中场”， 是指防守队员在防守时，要尽量压缩中场附近中路（特别是本方半场）区域内的空间，不让对方顺利通过中场尤其是中场中路组织进。

足球后卫运用正面防守技术要领讲解

1、足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守1 在足球运动中，正面的区域性防守是足球比赛中经常被使用到的技术之一，特别是对中后腰和中后卫队员来说，比赛中绝大多数的防守任务都是正面防守，所以掌握好这项技术是完成比赛中防守任务的基础。

2、基本功得过关，来的高球不能冒顶必须正正的顶出，低平球至少可以干净的开个大脚，停球不能停五米远。

3、.由攻转守时，紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。 （2）.必要时积极参与中场或后场的集体防守。 （3）.当对方发角球或罚球区附近任意球时，要积极参与门前防守。 （4）.但本方边后卫出击时，应临时代行边卫之职。

4、动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来.后面抢截（铲球）：这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。

5、参与进攻 防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。

6、足球防守战术之一——站位与盯人 基本原则：对方控球时，本方队员应当占据有利位置，并力争为夺回控球权创造条件。为此，防守队员的行动必须遵守以下几个原则。回撤 在本队失去控球权的瞬间，必定有几名本方队员比球更接近对方球门。

怎样当好一个后卫?如何盯好人?

图解关于足球选位和盯人技巧要领 足球运动在选位和盯人技术上，是很有技巧性的。很多时候，即使你把对方盯得死死，可你选的位置不对，也是徒劳无功。即使你发现了对手有了其他的动作，选位上的失误使得你来不及去阻止。如何能够在选对位置而又能够盯住对手预防他的下一步运动。

后卫最主要职责的就是防守。后卫在足球运动比赛中是队员的位zhi置名称，位于后场。有边后卫、中卫之分。主要任务是防守、抢截和阻止对方进攻，由守转攻时要组织进攻，传好第一传。在全攻全守的踢法中，是隐藏在后面的进攻力量，故要伺机插上，直接参与前锋线的进攻。

必要时采取战术犯规延误对方进攻，战术犯规是选择时机的）。

至于接球，砸墙反弹是一个办法，要带旋转的砸。先温柔点，慢慢加力，加旋转。千万别忽略了接球的技术。投篮就比较简单了，动作要领对，然后就是无限的次数累计。最后记得，实战的时候，别老想着过别人，传球，传球，传球。记得和过人永远是后卫最后的选择，第一选择一定是吧球传给位置更合适的队友手上。

本文 zblog模板 原创，转载保留链接！网址：https://www.bdcnn.com/post/7556.html